Cvičení pro těhotné a maminky po porodu

Předporodní a porodní kurzy v Jindřichově Hradci a okolí

Mgr. Lucie Ottová

Ahoj, jsem porodní asistentka a pracuji na novorozeneckém oddělení jako dětská sestra. Kromě oblíbené profese jsem se začala věnovat aktivitám, které jsou velmi blízce spojeny právě s prací porodní asistentky a dětské sestry.

Po potřebném proškolení cvičím s těhotnými ženami a s ženami po porodu, které trpí diastázou břišních svalů, ochablým pánevním dnem a dalšími potížemi po porodu. Dále pak provozuji předporodní kurzy v Jindřichově Hradci a v Třeboni. Další z aktivit, která doplňuje ty předchozí, je laktační poradenství. Bude mi potěšením, když se potkáme.

Kurzy a poradenství

Předporodní kurz

Tento kurz zahrnuje přípravu na začátek porodu a porod samotný. Co s sebou sbalit do porodnice a kdy vyrazit. Jak se vypořádat s porodními bolestmi a jaké jsou možnosti úlevy. Jednotlivé porodní doby a pobyt na porodním sále, samotný průběh porodu.

Plavání pro těhotné

Plavání je skvělou aktivitou pro těhotné ženy, která ulevuje páteři a kloubům a poskytuje příjemnou formu cvičení. Speciální plavecké lekce pro těhotné ženy jsou šité na míru vašim potřebám a pomáhají udržet fyzickou kondici i během těhotenství.

Cvičení s kočárkem

Základem cvičení s kočárkem je dynamická chůze, zahrnuje komplexní posílení celého těla, zejména pánevního dna, zmírnění břišní diastázy a na závěr relaxace a protažení. Cvičení s kočárkem je skvělý způsob, jak zapojit miminko do vaší aktivity.

Laktační poradenství

Pokud se objeví problém při kojení, ať už jsou to bolavé bradavky, bolavá prsa celkově, neklid miminka při kojení, pláč miminka po kojení, nebo další obtíže, je třeba co nejdříve vzniklý problém řešit.

Semináře

První pomoc pro novorozence a děti

Bezpečnost vašeho dítěte je na prvním místě. Tento seminář vás naučí základům první pomoci pro novorozence a děti.

Vše o kojení

Seminář zahrnuje ucelené informace o kojení. Jak se připravit na kojení, co udělat pro správné a včasné ,,rozkojení se‘‘, naučíte se správné techniky přikládání k prsu, správné přisátí miminka.

Péče o miminko

Tento seminář vás obohatí o informace – co se s miminkem děje v porodnici, vyšetření, která ho čekají. Naučíte se správně manipulovat s miminkem, přebalovat ho a pečovat o jeho pokožku.