cvičení po porodu - fitcentrum merkur - středa.

1.
cvičení po porodu
Začít cvičit po porodu je vhodné po šestinedělí. Po císařském řezu je vhodné začít tehdy, kdy Vás už nebolí jizva po zákroku a cítíte se dobře.
Vhodná a dostačující aktivita v období šestinedělí je dle mého názoru procházka s kočárkem.
2.
cvičení v těhotenství
Pohyb v těhotenství je velmi důležitý. Začít cvičit v těhotenství je vhodné po ukončeném 12.týdnu fyziologického těhotenství, které probíhá bez komplikací. Na cvičení je možné docházet až do porodu. O cvičení by měl být informován a následně by měl cvičení schválit Váš ošetřující gynekolog. Cvičení je možné pouze tehdy, pokud Vám tuto činnost Váš gynekolog výslovně nezakázal například z důvodu rizikového těhotenství. 
Na cvičení posilujeme potřebné partie a protahujeme celé tělo. Těhotná se po cvičení cítí dobře s novou energií do dalších dní. 
 
3.
inviduální předporodní kurz
Tyto kurzy probíhají dle domluvy. Pokud nemáte zájem se účastnit předporodního kurzu ve skupině, je možné se se mnou domluvit na termínu a kurz proběhne dle Vašeho přání na domluveném místě. V tomto případě volejte na uvedené telefonní číslo v kontaktech. Cena: 2 000Kč + cesta.
4.
Jednorázové předporodní kurzy
Milé maminky, jednorázové předporodní kurzy a jejich termíny budou vypsány vždy jedenkrát za měsíc. Budu se na Vás moc těšit. 
5.
co s sebou na kurz a na cvičení 
Co s sebou na cvičení: 
- pohodlné oblečení na cvičení
- přezůvky, tenisky na cvičení
- pití
Co s sebou na kurz:
- pohodlné oblečení
- pití, svačinu 
- tatínci se také mohou zúčastnit kurzu jako doprovod - nic neplatí 
6.
podrobné informace o službách
Veškeré podrobné informace k jednotlivým službám jsou uvedené právě u příslušných služeb nebo produktů. Na každou ze služeb je potřeba splňovat protiepidemická opatření. Tzn. Potvrzení o očkování, platný PCR nebo antigenní test nebo čestné prohlášení. 
7.
online předporodní kurz
Pokud máte zájem si kurz užít v pohodlí domova, tak online kurz je dobrá volba. Ve 4 videích je shrnuta veškerá problematika, která je probírána na předporodních kurzech. Podrobné informace na jednotlivá témata. Vysvětlené potřebné pojmy s praktickou ukázkou.
8.
novinka!!   produkty gynella
Stříbro pro gynekologické účely.
Nově nabízím produkty Gynella, protože tato firma využívá inovativní, patentovaný komplex TIAB.
Zjednodušeně, tyto produkty obsahují stříbro. Složení, společně s tímto komplexem zajišťuje velmi efektivní účinnost hojení, efektivní boj proti infekcím (bakterie, plísně, viry). Více informací o jednotlivých produktech v sekci SLUŽBY.